بستن
0 محصول
مشاهده سبد خرید
چطور با خویشاوندان آزاردهنده کنار بیاییم
خویشاوندان آزاردهنده بخشی از زندگی هستند و ممکن است به روشهای مختلف شما را کلافه کنند. برای کنار آمدن با آنها، ابتدا باید بدانید که لازم نیست همیشه حرفشان را قبول کنید، واکنش نشان دهید یا موافقت کنید. با این حال، در بعضی مواقع باید به شکلهای مختلف با آنها در تماس باشید، بنابراین روشهای زیر میتواند کمککننده باشد.
بخش ۱: مدیریت خویشاوندان آزاردهنده
- با احترام و صادقانه صحبت کنید
- هنگام صحبت کردن، محترمانه، صادقانه و دیپلماتیک باشید.
- فقط به جزئیاتی پاسخ دهید که میخواهید.
- به خوبی گوش دهید؛ گوش دادن فقط منتظر ماندن برای پایان صحبت دیگران نیست.
- موضوعات حساس را دوری کنید
- از موضوعاتی که باعث تحریک یا بحث میشوند، خودداری کنید.
- اگر اختلاف عقیده دارید (مثلاً در مسائل سیاسی یا سبک زندگی)، تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید.
- سعی کنید به جای جدل، موضوعات مفید یا بیضرر پیشنهاد دهید.
- انتخاب نبردها
- لازم نیست به هر حرف عجیب، بیادبانه یا نادرست پاسخ دهید.
- در موارد مهم، مانند اهانت به کسی که دوستش دارید، از قبل پاسخهای مناسب آماده کنید.
- استراحت کردن را فراموش نکنید
- اگر نیاز به فاصله دارید، به خودتان اجازه دهید از مکالمه خارج شوید و بعد از جمعآوری انرژی دوباره بازگردید.
- قبل از پاسخ صبر کنید
- نفس عمیق بکشید و قبل از صحبت کردن کمی صبر کنید.
- گاهی موضوع عوض میشود و نیاز به پاسخ نیست.
- تکرار حرف آزاردهنده
- گاهی تکرار حرفهای آنها به آنها نشان میدهد که حرفشان شنیده شده است.
- موضوع را تغییر دهید
- اگر خویشاوند خیلی آزاردهنده شد، با طرح سوال یا تغییر موضوع، مکالمه را به سمت دیگری ببرید.
- حد و مرزهای خود را بشناسید
- محدودیتهای خود را بدانید و از آنها دفاع کنید.
- اگر موضوعی شما را عصبانی میکند، محترمانه موضوع را کنار بگذارید یا تغییر دهید.
- رها کنید و بروید
- اگر هیچ تکنیکی جواب نداد، مکالمه را رها کرده و راه خود را بروید.
بخش ۲: پیشگیری از عصبانیت
- از حضور آنها اجتناب کنید
- در صورت امکان، دیدار با خویشاوندان آزاردهنده را محدود کنید.
- نادیده گرفتن رفتارهای آزاردهنده
- وقتی مجبور به حضور هستید، رفتارهای آزاردهنده را نادیده بگیرید و واکنش نشان ندهید.
- فعالیتهای فردی انجام دهید
- گوشهای بروید، کتاب بخوانید یا هدفون بگذارید تا حریم شخصی خود را حفظ کنید.
- داشتن حامی اجتماعی
- فردی که بتواند در کنار شما باشد و مدیریت اوضاع را به دست بگیرد، کمک میکند.
بخش ۳: پذیرش خویشاوندان آزاردهنده
- پذیرش این واقعیت که شما را اذیت میکنند
- پذیرش باعث کاهش عصبانیت و استرس میشود.
- تلاش برای تغییر آنها نکنید، بلکه با عشق رفتار کنید
- هدف شما تغییر آنها نیست بلکه حفظ آرامش و دیدگاه مثبت است.
- خودتان را بپذیرید
- پذیرش اینکه بعضی افراد آزاردهنده هستند و شما گاهی نمیتوانید با آنها کنار بیایید، اولین گام مسئولیتپذیری است.
- همدلی و مهربانی
- با خویشاوندان و خودتان مهربان باشید. همدلی فعال، نه منفعل، است و با تمرین قابل تقویت است.
بخش ۴: هنگام دیدار با خویشاوندان آزاردهنده
- زمان اقامت کوتاه برنامهریزی کنید
- برای شام یا آخر هفته، مدت زمان کوتاهی را تعیین کنید.
- برنامهریزی فعالیتها و وعدههای غذایی به مدیریت زمان کمک میکند.
- آرامش خود را حفظ کنید
- آرام بودن پیش از دیدار، احتمال استرس و واکنش منفی را کاهش میدهد.
- مهمان خوب باشید
- احترام به قوانین خانه، نظافت، کمک در امور و حتی هدیه کوچک، تجربه را برای همه بهتر میکند.
بخش ۵: هنگام استقبال از خویشاوندان آزاردهنده
- زمان کافی برای ورود آنها اختصاص دهید
- اگر مشغول کار هستید، کمی وقت بگذارید تا بدون استرس پذیرای آنها باشید.
- استقبال مناسب
- با فراهم کردن امکانات اولیه مانند غذا یا جای استراحت مناسب، حس خوبی ایجاد کنید.
- محل اقامت شخصیسازی شود
- با فراهم کردن نوشیدنی، خوراکی و فضای راحت، آزار آنها کاهش مییابد.
- برنامهریزی برای وعدههای غذایی و فعالیتها
- برنامهریزی ساده و منطقی، وقت بیشتری برای تعامل مثبت فراهم میکند.
این روشها به شما کمک میکند تا نه تنها خویشاوندان آزاردهنده را مدیریت کنید، بلکه آرامش خود و اعضای خانواده را حفظ کنید.
برای مدیریت بهتر حضور خویشاوندان و حفظ آرامش در خانه، داشتن محیطی منظم و مرتب هم بسیار کمککننده است؛ مثلاً با یک جاکفشی مناسب میتوانید کفشها و وسایل شخصی همه را مرتب نگه دارید و از شلوغی و بینظمی جلوگیری کنید.